Přináším několik myšlenek z knihy Proměna, podtitul “Jak věci změnit, když je změna zdánlivě nemožná”, napsali Chip Heath a Dan Heath.

Představte si, že do svého cíle jedete na slonovi.

Každý člověk má racionální složku neboli jezdce a emocionální složku neboli slona. Musíme oslovit oba. A navíc jim musíme připravit cestu, aby mohli změnu zvládnout.

Celkem tak musíme udělat tři věci:

nasměrovat jezdce, motivovat slona a připravit slonovi cestu

1. Nasměrujte jezdce

Ukažte na cíl.

Buďte konkrétní.

Najděte bílé vrány, zjistěte, co funguje dobře a naklonujte to.

Dokud jste na začátku, neupínejte se zbytečně na prostřední část cesty, protože ta stejně bude vypadat jinak, až se na ni dostanete. Jenom se postarejte o zřetelný začátek a zřetelný konec a dejte se do pohybu.

2. Motivujte slona

Probuďte emoce. Když něco víme, ještě to k vyvolání změny nestačí.

Analyzovat – myslet – změnit nefunguje. Funguje: vidět – pociťovat – měnit.

Zmenšete rozsah změny. Rozbijte změnu na tak malé části, aby už slona neděsila.

Nechte lidi růst. Vypěstujte smysl pro identitu a vštěpujte lidem růstové myšlení (“jste vynálezci”).

3. Zformujte cestu

Upravte prostředí. Když se změní situace, změní se i chování.

Vytvořte návyky. Pokud je určité chování návykové, je “zadarmo”, nezatěžuje jezdce.

Shromážděte stádo. Chování je nakažlivé. Pomozte tedy se šířením nákazy.

Další myšlenky z knihy:

Sebeovládání je vyčerpatelným zdrojem (slovy Davida Grubera, vůle je omezená).

Nehledejte rychlá velká zlepšení, pokoušejte se o malá zlepšení každý den. Velké úkoly vyčerpávají. Malá vítězství mohou spustit pozitivní spirálu změny chování.

Pokud stanovíte a dosáhnete malé, viditelné cíle, získáte přesvědčení, že se může dostavit úspěch. Je to taková psychická finta, zdánlivě odporuje Paretovu pravidlu (dělat to nejdůležitější). Udělat něco, co není zase tolik důležité, ale snadno to zvládneme a dodá nám to sebedůvěru.

Návyky jsou autopilotem našeho chování.

Spouštěč jednání – udělám to, až si vyčistím zuby – nám umožňuje udělat něco, co stejně musíme udělat.

Naše schopnosti a náš mozek jsou jako svaly, cvičením je můžeme posílit.

Pokud se zajímáte o problematiku produktivity a návyků, mám pro vás dobrou zprávu. Právě začala Škola návyků Pavla Říhy, podívejte se na videa zdarma.